毎日をウォーキングからHappyに。

~WorkingBeauty・40代からの「働く」毎日をもっと「美しく」~

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Working Beautyプロジェクト:Beautyストレッチ&ウォーキング講座のご案内

 

「イタ気持ちよくて、じんわり汗をかく」程度の40代以降の女性のためのストレッチ&ウォーキングキング講座です。

周りへの気配りもしながら、社会や誰かのため自分のキャリアや人生のために、会社でも家庭でも120%頑張っている方が、もっと健やかに美しくなり心地よく毎日を送ってくださること。

身体の変化や考え方の変化、色々な変化の中でも「よし、大丈夫、楽しくやって行こう!」と自分のやりたいこと、なりたい姿に向かって前向きにリフレッシュできるような講座です。

 

●こんな方に
・40代からの身体を穏やかに美しく整えたい
・スマフォやパソコンでの肩こりを解消したい
・疲れにくい身体になり毎日スッキリ起きたい
・猫背や歩き方を改善し凛とした美しさを手に入れたい
・軽い身体になってぐっすり眠ってすっきり起きたい。
・腰痛を改善して仕事に集中したい、パフォーマンスをあげたい。
・身体が最近変わってきて、昔とは違うことを実感している
・座りっぱなし、または歩きっぱなし。なまった身体を動かしたい。
・やせたい。緩やかに無理なくやせたい。

見た目もよく、肩こり・首こり・ストレス解消効果による業務効率アップ、緩やかで穏やかな自分に整えます。

 

●この講座で得られる効果
・美しい姿勢と歩き方が身につき、凛とした佇まいになる
・イライラする自分を整え、毎日穏やかに過ごせるようになる
・肩こり、首こり・腰痛の軽減や解消
・身体が軽くなり、毎日動きやすくなる
・ストレス解消
・新しいことや仕事へのやる気がアップする
・疲れにくい身体になる

●講座の流れ(60分間)
まずは新宿駅徒歩7分のスタジオにお越しください。持ち物は必要に応じてお着替え、水分補給用の飲み物です。
1)準備:お着替え
基本的にジャケットを脱いで頂ければOKです。ただし気にされる方や短いタイトスカートは不向きですのでお着替えをお持ちください。

2)ストレッチ&クールダウン(45分間)
肩甲骨、首回り、猫背解消のためのストレッチエクササイズを行います。メニューは毎回少し変わります。またメニューによっては動画や写真を撮影することがあります。(以後の分析の為)

3)終了:必要に応じてお着替え
お着替えや水分補給等をして頂いて終了です。準備から終了まで60分です。

●日程
第1、3月曜日または水曜日 20:00ー21:00
2019年
・1月:7日(月)、21日(月)
・2月:6日(水)、18日(月)
・3月:4日(月)、18日(月)

●場所
新宿マイスタジオ
〒160-0023 東京都新宿区 西新宿7丁目9−17 第一伊藤ビル
※部屋番号はお申し込みの際にお伝え致します。

●受講料
・4,000円(初回体験レッスンのみ)※3月末まで。
・入会金:5,000円 ※当日入会の方は無料
・入会後の受講:単発5,000円、4回チケット(3ヶ月有効)20,000円16,000円
上記受講料はいずれも税込です。

【 講師】
株式会社Cowalking代表取締役
篠田洋江

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・一般社団法人 日本ウオーキング協会認定 健康ウオーキング指導士
・一般社団法人 日本姿勢教育協会認定 姿勢教育指導士
・公益財団法人 日本スポーツクラブ協会 中高老年期運動指導士
・公益財団法人 体力つくり指導協会 高齢者体力つくり支援士
・介護職員初任者研修 修了
・認知症予防 だんだんダンス®認定講師

 

【お客様の声】

「いつも猫背で俯いていた姿勢を捨てて、顔を上げて胸を開くと呼吸もしやすくなりました。なにより明日の方向を向いて歩くと、いろいろな人と目線が合うようになり、コミュニケーションが取りやすくなった自分を感じました」

「篠田先生直伝のとおりに姿勢を正し、教えていただいた体操は朝晩妻と共にしっかりと、昼は会社の非常階段の踊り場で密かに体操。初日の映像とはまるで別人になった自分達の歩く姿は、単に姿勢が良くなっただけでないことは一目瞭然でした。」

 

【よくある質問】
Q)どんな方が来ていますか
A)40代以降の方が多いと思います。体力アップなど目的は様々です。スポーツをしている方も通ってくださっています。

Q)着替えは必須ですか。
A)必ずしも着替えは必要ございません。ただジャケットやネクタイは動きにくいと思いますので外して頂くことをお勧めしています。

Q)ジムや筋トレ、スポーツをやっています。それとの違いはなんですか。
A)筋トレとは違い、しなやかで日常生活動作をしやすくするのがこの講座です。毎日の動きが楽で効率的になるとケガをしにくくなったりします。

Q)予約は必要ですか。
A)備品の用意がございますので、直前でも構いませんのでご連絡を頂ければ幸いです。

Q)キャンセルについて。
A)前日までにご連絡をお願い致します。当日講座を受けたいという方がいてもご予約を最優先しておりますのでご配慮とご協力をお願い致します。

 

※「Working Beautyプロジェクト」とは40代以上の女性の働く毎日と未来が、もっと健やかに美しく心地よくなるための支援プロジェクトです。

 

>>お申込・お問い合わせはこちらから

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