毎日をウォーキングからHappyに。

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例年になく温かい12月がスタート致しました。

12月は忘年会や、懐かしい集まり等も多く、つい飲み会が続いたり夜遅く寝ることも多いでしょう。

そういう意味では、「パフォーマンスが落ちやすい季節」。

自分の身体の調子を整えて、どんな状況でもいい仕事をするための「自分ルール」があれば、仕事にもプライベートにも効果的です。

私の場合は、「23時~4時までは携帯を一切みれない設定にする」という事をしていて、これをしてから就寝時間も早くなり生活リズムが整いました。

飲み会や夜遅く帰ってきても、このルールがあると”なんとなく携帯をみちゃう”という時間がないので、帰ってきてからお布団までが早くなったこともあります。

 

今年一年で一番良い仕事ができますよう、自分ルールをご活用くださいね。

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