毎日をウォーキングからHappyに。

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9月の3連休は高齢者体力つくり支援士 マスター資格の更新で研修を受講してきました。

講義の中にはウォーキングが含まれており、健康ウオーキング指導士とはまた違う知識を得ることができます。

今回改めてウォーキングを含む運動の意味を学ぶことができました。

・痩せるという観点でだけいえば、食事の効果の方がずっと高い。では運動(ウォーキング)をする意味は?

・ジョギングとウォーキングでは何が違う?

・どう運動することでどのような効果がでる?

など。

これは私自身も最近思っていたのですが、

ウォーキングが一番!いやジョギングだ!アスリートのノウハウだ!など、いろいろな主張がありますが、結局はその方の目的と選択。

色々な選択肢があって、ウォーキングがいいなと思ってくださった方には、素直にウォーキングでできることとできないことをお伝えしますし、ジムがいい方はそれでいいですし、その方自身が楽しめるものを選んで頂くのがよいなぁと。

商売っ気が無くて(笑)なんですが、選択肢があることが豊かさ。

自分のために自分が喜ぶ運動を選んで頂きたいと思います。

 

 

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