毎日をウォーキングからHappyに。

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IT,WEB開発者の方と言えば、一日中座りっぱなしの職業であり、座り姿勢が人生のほとんどを占めると言ってよいでしょう。

姿勢は”座り姿勢”をいかに良い状態に保つかがキーですので、座り姿勢の長い職業の方は、良い姿勢であれば姿勢の効果・効能受けやすく、そうでなければ色々な疾患が出やすい傾向があります。

例えば

・肩こり・首コリで常務に集中できない

・首のヘルニアでパソコンを使い続けられない、会社をやめることになった

・腰のヘルニアで座っていられない。

など、という仕事を続けていけない状態になることも多いはずです。

30分に一回のストレッチ、そしてパソコンをするときの座り方、目線など少し気を付けることで変わりますので、為施肥手見るとよいですね。

ちなみに「パソコンの位置は、目線の高さにパソコンの画面の上部がくること」がポイントです。

目線を下げずに、パソコンが見れる位置にしましょう、ノートパソコンの方は外付けのキーボードを使ってくださいね。

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