毎日をウォーキングからHappyに。

色々な選択肢
99_今日も明日も歩いてます~日々のつれづれ~

色々な選択肢

9月の3連休は高齢者体力つくり支援士 マスター資格の更新で研修を受講してきました。 講義の中にはウォーキングが含まれており、健康ウオーキング指導士とはまた違う知識を得ることができます。 今回改めてウォーキングを含む運動の意味を学ぶことができ …

ゆっくり身体を起こして健やかで美しい一日のスタート
99_今日も明日も歩いてます~日々のつれづれ~

ゆっくり身体を起こして健やかで美しい一日のスタート

朝晩が涼しく気持ちの良い風が入ってくるようになりました。 猛暑も酷暑も・・いずれ終わり本格的な秋にはいります。 朝起きた時に身体が硬くて起きるのが辛い、すぐに動くのが億劫という季節になるかもしれません。 起きたらそのままふとんの中でゆっくり …

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