仲間と一緒に歩く楽しみを!毎日をウォーキングからHappyに。

もう2ミリ高いところに天井があると思って。

その天井にあたまがスレスレとどくように体を伸ばしましょう。

ふくらはぎから、ふとももから、脚全体から、丹田から、お尻から、わき腹から、とにかくからだ全体を少しづつ伸ばして2ミリをつくる。

そのまま深呼吸して、その天井から頭が離れないように歩けば、颯爽と姿勢よく美しく歩けます。

2ミリだったら、本当に伸びそうでしょ?

道ばたに咲く花も、上を向けて背を伸ばして咲いています。

道ばたに咲く花も、上を向けて背を伸ばして咲いています。

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篠田洋江

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・一般社団法人 日本ウォーキング協会認定 健康ウォーキング指導士

・一般社団法人 日本姿勢教育協会認定 姿勢教育指導士

・公益財団法人日本スポーツクラブ協会 中高老年期運動指導士

・介護職員初任者研修課程 修了
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