毎日をウォーキングからHappyに。

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キレイに歩く、かっこよく歩く。

それだけではなく、ただ”歩く”だけでも、大きな効果をあなたにもたらします。

特に精神面への影響は大きく、歩かなくなることは、うつうつとした気持ちを誘発させます。

その場で足踏みをするためでも、ある程度、うつうつとした気持ちを解消することはできますが、五感刺激による脳の活性化の効果は侮れません。

つまり外に出かける ということです。

風、匂い、音、踏みしめる大地の硬さ。

ただ気持ちだ良いだけではない、心への効果は、認知症予防や感情管理に役立ちます。

冬、冷たい空気を感じながら歩いてみてくださいね。

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